空氣品質指數怎麼看？讀懂AQI，守護你的健康

想知道空氣品質如何影響你的健康嗎？「空氣品質指數（AQI）」是一項重要的指標，能幫助你了解空氣中污染物的濃度，並評估其對人體健康的潛在影響。透過了解如何解讀 AQI，你可以採取積極措施保護自己和親人免受空氣污染的危害。

這篇文章的實用建議如下(更多細節請繼續往下閱讀)

關注實時空氣品質資訊：透過可信賴的管道取得所在地的實時空氣品質指數 (AQI) 資訊，隨時掌握空氣品質狀況。

減少戶外活動曝露：當 AQI 讀數過高時，減少在戶外停留的時間或調整戶外活動的時間，避免在空氣污染嚴重時段長時間暴露於空氣污染中。
使用空氣清淨機：在家或辦公室使用空氣清淨機，有助於過濾空氣中懸浮微粒等污染物，改善室內空氣品質，降低健康風險。

Table of Contents

AQI 讀數對健康的影響

空氣品質指數 (AQI) 可協助我們了解空氣中污染物的濃度，進而評估其對健康的潛在影響。當 AQI 讀數較高時，表示空氣中污染物濃度較高，對健康構成較大的風險。長期暴露在高 AQI 值的環境中可能會導致各種健康問題，包括：

呼吸道問題：空氣污染物會刺激呼吸道，導致咳嗽、氣喘發作和支氣管炎等問題。長期暴露還會增加肺癌和慢性阻塞性肺病 (COPD) 的風險。
心血管疾病：空氣污染物會損害血管和心臟，導致心臟病、中風和高血壓。細懸浮微粒 (PM2.5) 等小顆粒污染物與這些疾病的風險增加有關。
神經系統問題：空氣污染物會影響大腦發育和機能，導致頭痛、記憶力減退和注意力不集中等問題。長期暴露可能會增加神經退行性疾病，如阿茲海默症和帕金森氏症的風險。
癌症：某些空氣污染物，如苯並 (a) 芘 (BaP) 和甲醛，被歸類為致癌物。長期暴露在這些污染物中會增加某些類型癌症的風險，如肺癌、白血病和淋巴瘤。
生殖健康問題：空氣污染物會影響男性精子數量和品質，以及女性懷孕和受孕能力。某些污染物，如多環芳香烴 (PAH)，與出生缺陷和早產的風險增加有關。

空氣品質指數：守護健康指南

掌握空氣品質指數（AQI）的資訊，有助於您了解空氣中的污染程度及其對健康的潛在影響。以下是一些實用的指南，協助您解讀 AQI 讀數，並採取必要措施保護您的健康：

監控 AQI 讀數：定期關注您的地區的 AQI 讀數，特別是在空氣污染較嚴重的時期。您可以透過政府機構、空氣品質監測應用程式或網站取得這些讀數。

了解 AQI 等級：AQI 分為六個等級，每個等級對應不同的空氣品質狀況和健康影響。綠色（良好）代表空氣品質良好，對健康影響最小；紅色（危害）代表空氣品質極差，對健康構成嚴重威脅。

留意污染物種類：AQI 考慮了多種空氣污染物，包括細懸浮微粒（PM2.5）、臭氧（O3）、二氧化氮（NO2）等。關注主要污染物種類，以了解對您健康的特定風險。

採取預防措施：當 AQI 讀數較高時，建議採取預防措施，包括減少戶外活動、佩戴口罩、關閉門窗以減少空氣污染物的進入。

保護敏感族群：兒童、老年人、有心肺疾病或哮喘者等敏感族群對空氣污染特別敏感。確保這些族群受到額外的保護，並在 AQI 讀數較高時採取更嚴格的預防措施。

透過遵循這些指南，您可以有效理解空氣品質指數，並採取必要的措施保護您的健康。記住，空氣品質是您整體健康的關鍵因素，明智的選擇可以讓您免受空氣污染的負面影響。

空氣品質指數怎麼看？. Photos provided by unsplash

如何解讀 AQI 讀數：守護您的健康

對於一般民眾而言，解讀 AQI 讀數並了解其對健康的影響至關重要。以下提供幾個關鍵指標，幫助您解讀 AQI 讀數：

AQI 分級：AQI 根據污染物濃度分為六個等級，從「良好」到「危險」，每種等級都有對應的顏色代碼。

污染物類型：AQI 考慮了多種空氣污染物，包括細懸浮微粒（PM2.5）、可吸入顆粒物（PM10）、二氧化氮（NO2）、二氧化硫（SO2）、一氧化碳（CO）和臭氧（O3）。

健康影響：不同的 AQI 等級對健康影響不同。較高的 AQI 等級會增加呼吸道和心血管疾病的風險，特別是對兒童、老人和患有慢性疾病的人群。

當 AQI 讀數處於「良好」或「普通」等級時，空氣品質通常對大多數人來說是安全的。然而，當 AQI 讀數達到「不良」或更高等級時，建議採取預防措施，例如減少戶外活動和使用空氣清淨機。

透過了解 AQI 讀數並注意空氣品質的變化，您可以採取措施保護自己免受空氣污染的影響。持續關注官方發布的空氣品質資訊，並在空氣品質不佳時調整您的活動，有助於守護您的健康。

**如何解讀 AQI 讀數：守護您的健康**
AQI 分級	污染物類型	健康影響
良好（綠色）	污染物濃度低	通常對大多數人來說是安全的
普通（黃色）	污染物濃度中等	敏感人群可能出現輕微症狀
不良（橘色）	污染物濃度較高	建議減少戶外活動，使用空氣清淨機
非常不良（紅色）	污染物濃度很高	可能對健康造成嚴重影響
危害（紫色）	污染物濃度極高	建議留在室內，關閉門窗
危險（褐色）	污染物濃度極其高	對健康造成嚴重威脅，建議撤離

透過AQI評量空氣品質：解讀關鍵指標

空氣品質指數（AQI）透過測量空氣中懸浮微粒（PM2.5、PM10）、臭氧（O3）、二氧化氮（NO2）、一氧化碳（CO）和二氧化硫（SO2）等主要污染物的濃度，提供空氣品質狀況的綜合評量。AQI分為六個等級，分別為：

良好（綠色）：0 至 50
普通（黃色）：51 至 100
對敏感族群不健康（橘色）：101 至 150

對所有族群不健康（紅色）：151 至 200
非常不健康（紫色）：201 至 300
危害（褐色）：300 以上

不同等級的AQI對健康狀況有不同的影響。空氣品質良好時，大多數人不會出現明顯的健康問題。然而，當AQI升高時，敏感族群（例如兒童、老年人、有呼吸道疾病或心血管疾病的人）可能會出現健康問題，例如呼吸道刺激、過敏、氣喘發作或心血管疾病惡化。若AQI達到「對所有族群不健康」或更高等級，則所有人均有健康風險。

因此，關注AQI是非常重要的。它能幫助民眾了解空氣品質狀況，並採取必要的措施保護自己免受空氣污染的影響。當AQI升高時，可以採取以下措施：

留在室內，關閉門窗。

使用空氣清淨機。
避免在戶外劇烈運動。
減少使用汽車或使用大眾運輸工具。

在空氣品質較好的時候進行戶外活動。

透過追蹤AQI並採取必要的預防措施，可以有效降低空氣污染對健康的影響，維護空氣品質，守護自身的健康。

AQI 讀數：了解空氣品質對健康的影響

空氣品質指數 (AQI) 不僅僅是一個數字，它反映了空氣中污染物的濃度，對我們的健康至關重要。了解 AQI 讀數的意義，有助於我們採取必要的措施，保護自己免於空氣污染的危害。

當 AQI 讀數處於「良好」或「中等」等級時，空氣品質一般對健康無害。但當 AQI 值超過「中等」等級，進入「不健康」或「非常不健康」等級時，暴露在空氣污染中，特別是長時間或劇烈運動時，就會開始對健康產生影響。

例如，PM2.5 是一種對健康影響極大的空氣污染物，當 AQI 讀數達到「不健康」等級時，PM2.5 的濃度較高，可能會引起呼吸道炎症、心血管疾病和增加死亡風險。而當 AQI 讀數進入「非常不健康」等級時，空氣中的污染物濃度已達到對人體健康造成嚴重影響的水平，可能導致哮喘發作、心臟病發作和中風等急性健康問題。

因此，關注 AQI 讀數，特別是在空氣污染顯著的日子，非常重要。當 AQI 較高時，調整戶外活動計劃，減少暴露於空氣污染中，以保護我們的健康和福祉。

可以參考空氣品質指數怎麼看？

空氣品質指數怎麼看？結論

透過了解空氣品質指數（AQI）及其對健康的影響，我們可以採取積極措施保護自己免受空氣污染的危害。掌握 AQI 讀數的解讀技巧，讓我們能及時做出明智的選擇，例如調整戶外活動的時間、使用空氣清淨機或佩戴口罩。

空氣品質指數作為一個重要的指標，賦予我們掌控空氣品質的知識和力量。讓空氣品質指數成為我們的健康守護者，讓我們共同努力，營造一個健康宜居的空氣環境。

空氣品質指數怎麼看？常見問題快速FAQ

AQI 是什麼，它是如何測量空氣品質的？

空氣品質指數 (AQI) 是由監測站測量空氣中污染物濃度後計算得出的一個數字。它提供了空氣品質整體狀況的便捷方式，範圍從 0 到 500，數字越高表示空氣污染越嚴重。AQI 使用以下六種污染物的濃度進行計算：細懸浮微粒 (PM2.5)、可吸入顆粒物 (PM10)、一氧化碳 (CO)、二氧化氮 (NO2)、臭氧 (O3) 和二氧化硫 (SO2)。

AQI 讀數對健康有何影響？

AQI 讀數與一系列健康問題有關，包括呼吸系統問題（如哮喘和慢性阻塞性肺病）、心血管疾病、中風和認知能力下降。高 AQI 讀數會導致呼吸急促、胸痛、咳嗽和眼睛刺激等症狀。長期暴露在高 AQI 環境下會增加患慢性健康問題的風險。

如何採取措施保護自己免受空氣污染的影響？

採取以下措施可以幫助您保護自己免受空氣污染的影響：

監控空氣品質預報，並在 AQI 讀數較高時減少戶外活動。
如果不得不在 AQI 讀數較高時外出，請佩戴防護口罩，例如 N95 口罩。
關閉門窗，以防止戶外污染物進入室內。

使用空氣清淨機來過濾空氣中的污染物。
避免在交通繁忙的區域逗留，因為車輛排放會導致空氣污染。