您知道「aqi多少？」嗎？空氣品質指數（AQI）是一個衡量空氣品質的指標，有助於我們了解空氣中污染物的濃度。不同的AQI值代表著不同的空氣品質等級，對我們的健康有不同的影響。
這篇文章的實用建議如下(更多細節請繼續往下閱讀)
- 監控空氣品質：持續關注當地空氣品質資訊，並安裝空氣品質監測應用程式或關注官方公告，及時了解空氣品質狀況。
- 配戴口罩或空氣淨化器：當空氣品質不佳（AQI 101 以上）時，外出時請配戴口罩或使用空氣淨化器，以減少空氣污染物對健康的影響。
- 減少戶外活動：空氣品質不佳時，建議減少在戶外停留的時間，特別是對敏感族群（如兒童、老人、氣喘和心臟病患者）更應注意。
AQI 151-200：空氣品質對所有族群不良
當空氣品質指數（AQI）介於 151 至 200 之間時，表示空氣品質已惡化至對所有人健康不利的程度。此時，空氣中懸浮微粒（PM2.5）、臭氧（O3）、二氧化氮（NO2）等污染物濃度升高。這些污染物會對呼吸系統和心血管系統造成負面影響，特別是對敏感族群，如兒童、老年人、氣喘患者和心臟病患者。暴露於此類空氣品質下，可能會出現以下症狀：
- 呼吸困難、胸悶
- 流鼻水、喉嚨痛
- 眼睛刺激、發紅
- 頭暈、噁心
- 心悸、心律不整
接觸時間越長，對健康的影響越嚴重。因此，在 AQI 151-200 的情況下，建議減少戶外活動，尤其是在早晚空氣污染物濃度較高的時段。若有外出需求，應配戴口罩或空氣淨化器，以降低吸入污染物的風險。
AQI 201-300：極差的空氣品質
當AQI值落在201-300區間時，空氣品質已達到「極差」等級，對所有族群的健康均可能造成風險。這類空氣中含有大量懸浮微粒、臭氧、二氧化氮等有害物質，會對呼吸系統、心血管系統和整體健康造成不良影響。
極差空氣品質的健康影響包含：
- 呼吸道不適：咳嗽、胸悶、喉嚨痛、流鼻水
- 加重氣喘和慢性阻塞性肺疾病（COPD）等呼吸系統疾病
- 心血管疾病發生的風險增加
- 刺激眼睛、鼻子和皮膚
- 導致頭痛和疲勞
當空氣品質達到極差等級時，建議民眾採取以下預防措施：
- 減少戶外活動時間，尤其是兒童、老年人和有呼吸道或心血管疾病的人
- 如果必須外出，請佩戴口罩或呼吸器
- 緊閉門窗，避免空氣進入室內
- 使用空氣清淨機或空氣淨化器
- 注意自身健康狀況，如有不適請立即就醫
政府機構和環保團體通常會發布空氣品質預報和警報，民眾可透過官方管道或手機應用程式查詢最新的空氣品質資訊，適時採取預防措施維護健康。
aqi多少？. Photos provided by unsplash
AQI 301-500：空氣品質對健康有害
當AQI數值飆升至301-500區間，表示空氣中充滿了大量的有害物質，對所有人的健康都會造成顯著的影響。空氣中瀰漫著大量的細懸浮微粒（PM2.5）、可吸入懸浮微粒（PM10）和臭氧等污染物，這些物質會深入肺部，引發呼吸道炎症、心血管疾病和癌症等嚴重的健康問題。
對於一般民眾來說，在AQI 301-500的空氣環境下活動，會感到呼吸困難、胸悶、咳嗽和喉嚨疼痛等症狀。長期暴露在這種空氣品質下，會增加罹患慢性支氣管炎、肺氣腫和肺癌的風險。對於敏感族群，如孩童、老人和患有呼吸道疾病的人，影響更為顯著，可能出現嚴重的呼吸急促、哮喘發作和心血管問題。
當空氣品質達到AQI 301-500的「有害」等級時，建議民眾採取以下措施來保護健康：減少戶外活動：避免在戶外從事劇烈運動或長時間逗留。關閉門窗：關閉門窗，防止室外污染物進入室內。使用空氣清淨機：使用空氣清淨機可以有效過濾空氣中的污染物，改善室內空氣品質。配戴口罩：外出時配戴口罩可以阻擋部分污染物進入呼吸道。
政府單位應採取積極措施，監控空氣品質，並在空氣品質惡化時採取應對措施，例如發布空氣品質警示、限制汽車行駛和工業生產等。民眾也應該提高空氣品質的意識，透過自身行動，減少空氣污染的產生，共同維護良好的空氣環境。
| 空氣品質危害 | |
|---|---|
| 污染物 | 健康問題 |
| 細懸浮微粒（PM2.5）、可吸入懸浮微粒（PM10）、臭氧 | 呼吸道炎症、心血管疾病、癌症 |
| 敏感族群影響 | |
| 孩童、老人、呼吸道疾病患者 | 呼吸急促、哮喘發作、心血管問題 |
| 保護措施 | |
| 減少戶外活動 | 關閉門窗 |
| 使用空氣清淨機 | 配戴口罩 |
| 政府應對措施 | |
| 監控空氣品質 | 發布空氣品質警示 |
| 限制汽車行駛和工業生產 | |
AQI 101-150：敏感族群須注意
當AQI介於101至150之間時，空氣品質雖屬普通，但對敏感族群而言，仍然可能造成不良影響。敏感族群包括幼兒、孕婦、老年人、氣喘患者、心血管疾病患者以及呼吸道疾病患者等。這些群體對於空氣汙染物較為敏感，長期暴露在這樣的情況下，容易引發呼吸道問題、心血管疾病的惡化，以及其他健康問題。
對敏感族群而言，當AQI達到101以上時，除了減少戶外活動時間外，還應採取適當的防護措施。例如，佩戴口罩，選擇空氣清淨機，並關閉門窗以減少空氣汙染物的進入。此外，適當的健康管理和定期追蹤也是必要的，尤其是對於已有慢性疾病的患者。
AQI 51-100：空氣品質普通（黃色）
當AQI值介於51-100時，表示空氣品質為普通，會對敏感族群產生影響，例如孩童、老人、心血管疾病患者或呼吸道疾病患者。一般健康的民眾在這類空氣品質下，較不會有立即的健康影響。但長時間暴露在空氣品質普通的情況下，仍可能增加罹患慢性呼吸道疾病的風險，例如氣喘、慢性支氣管炎等。
在這類空氣品質下，建議民眾減少戶外活動，特別是避免在空氣品質較差的時段（例如早上8點到10點），若需外出時，可配戴口罩，以降低空氣污染物的吸入。另外，室內空氣品質也需多加留意，可使用空氣清淨機，並儘量避免燃燒香氛蠟燭或抽菸，以維持室內空氣品質的良好。
當AQI值超過51時，建議民眾關注空氣品質變化，並採取適當的防護措施，以減少空氣污染物對健康的影響。民眾可透過環保署或地方政府網站、APP或新聞媒體等管道，查詢即時空氣品質資訊，並依據空氣品質狀況調整戶外活動計畫，共同維護空氣品質和身體健康。
AQI多少？結論
透過了解不同的AQI數值代表的空氣品質狀況，我們可以更有效地守護自己的健康。當AQI值高時，我們應採取適當的措施保護自己，例如配戴口罩、減少戶外活動或使用空氣清淨機。反之，當空氣品質良好時，我們可以盡情享受戶外生活，享受新鮮空氣帶來的益處。記住，AQI數字是一個重要的指標，可以幫助我們明智地選擇和調整我們的活動，以維護我們的健康和福祉。
AQI多少？常見問題快速FAQ
AQI是什麼？
AQI（空氣品質指標）是一款用於衡量空氣中污染物質濃度的指標，協助人們了解空氣品質及其對健康可能造成的影響。
如何查詢AQI？
許多國家和地區都有發布AQI資訊的政府機構或環境監測單位，民眾可透過官方網站、手機應用程式或電子郵件訂閱等方式查詢。
AQI值多少才安全？
AQI數值愈低，表示空氣品質愈好。一般來說，AQI值低於50表示空氣品質良好，51至100為普通，對敏感族群可能產生影響。當AQI超過100時，則需注意對健康的潛在危害，採取適當的防護措施。
