空氣品質對我們的健康至關重要，尤其對氣喘患者而言。當空氣品質指標 (AQI) 達到一定水平時，建議民眾採取適當的措施來保護自己。
這篇文章的實用建議如下(更多細節請繼續往下閱讀)
- 當空氣品質指標 (AQI) 達到「對敏感族群不健康」以上時，外出時應配戴口罩。
- 具有氣喘症狀的人士，建議在 AQI 指標達到「普通」以上時即開始配戴口罩，並增加使用吸入劑的頻率。
- 前往醫療院所時，建議配戴一般醫用口罩，以過濾飛沫和病原菌，降低感染風險。
可以參考 AQI多少？辨識空氣品質，守護健康
AQI 指標與口罩佩戴建議
空氣品質指標 (AQI) 是衡量空氣中污染物質濃度的指標，可反映空氣品質的優劣。當 AQI 超過特定值時，民眾外出時應佩戴口罩，以保護自身健康。
AQI 指標依據空氣中懸浮微粒 (PM2.5)、細懸浮微粒 (PM10)、二氧化氮 (NO2)、二氧化硫 (SO2)、臭氧 (O3) 及一氧化碳 (CO) 等污染物質的濃度分為六級，分別為：良好、普通、對敏感族群不健康、對所有人不健康、非常不健康、危害。
當 AQI 指標達到「對敏感族群不健康」以上時，建議民眾外出時配戴口罩，以避免吸入過多污染物質，保護呼吸道健康。對於具有氣喘等呼吸道疾病的民眾，更應提高警覺，並在 AQI 指標達到「普通」以上時就開始配戴口罩。
配戴口罩時，應選擇合適的口罩類型，如 N95 口罩或醫療用口罩，並正確配戴，以確保口罩能有效阻隔污染物質。此外，民眾前往醫療院所時，建議配戴一般醫用口罩，以過濾飛沫和病原菌，降低感染風險。
## AQI 多高才需戴口罩？
空氣品質指標（AQI）是評估空氣污染程度的指標，根據不同的污染物濃度，分為「良好」、「普通」、「對敏感族群不健康」、「對所有族群不健康」、「非常不健康」、「危害」六個級距。當 AQI 超過特定值時，民眾外出應注意以下建議：
普通（AQI 51-100）： 無需配戴口罩，但有心血管疾病或呼吸道疾病者外出時宜配戴口罩。
對敏感族群不健康（AQI 101-150）： 有心血管疾病或呼吸道疾病者、兒童及老人外出時宜配戴口罩。
對所有族群不健康（AQI 151-200）： 一般民眾外出時宜配戴口罩。
非常不健康（AQI 201-300）： 所有民眾外出時務必配戴口罩，並減少戶外活動。
危害（AQI 大於 300）： 應避免戶外活動，外出時務必配戴 N95 或同等級口罩。
aqi多少要戴口罩？. Photos provided by unsplash
AQI 指數與外出防護措施：何時需要佩戴口罩？
《空氣品質指標》（AQI）旨在衡量空氣中懸浮微粒（PM2.5）的濃度，用以評估空氣品質對人體健康的影響。AQI 數值越高，表示空氣中懸浮微粒濃度越高，空氣品質越差，對人體健康的危害也越大。
當 AQI 指數超過特定值時，建議民眾外出時配戴口罩，以減少吸入懸浮微粒，降低對呼吸系統的影響。口罩材質應選擇具備過濾效果者，如醫療用口罩或 N95 口罩等，並應妥善配戴，才能有效發揮保護作用。
根據環境保護署建議，當 AQI 指數達到以下數值時，建議民眾外出時佩戴口罩：
- AQI 超過 100（對敏感族群不健康）：建議有呼吸道疾病、心血管疾病、孕婦、幼童等敏感族群佩戴口罩。
- AQI 超過 150（對一般民眾不健康）：建議一般民眾外出時佩戴口罩。
民眾可密切關注各地環保局發布的空氣品質資訊，隨時了解 AQI 指數，並視情況調整外出時是否配戴口罩，以有效保護自身健康。
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| AQI 指數 | 建議防護措施 |
|---|---|
| 超過 100（對敏感族群不健康） | 有呼吸道疾病、心血管疾病、孕婦、幼童等敏感族群佩戴口罩。 |
| 超過 150（對一般民眾不健康） | 一般民眾外出時佩戴口罩。 |
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了解 AQI 指標：何時該配戴口罩？
空氣品質指標 (AQI) 是一種評估空氣中主要污染物濃度的指標，包括細懸浮微粒 (PM2.5)、細懸浮微粒 (PM10)、二氧化氮 (NO2)、二氧化硫 (SO2)、一氧化碳 (CO) 和臭氧 (O3)。 AQI 值越高，空氣品質越差，對人體健康的影響也越大。
當 AQI 值超過特定值時，建議民眾外出時配戴口罩，以減少空氣中污染物對呼吸系統的影響。 AQI 值分類如下：
- 良好： AQI 0-50，空氣品質良好，一般人不會有明顯的健康影響。
- 普通： AQI 51-100，空氣品質普通，敏感族群可能會有輕微的呼吸道症狀。
- 對敏感族群不健康： AQI 101-150，空氣品質對敏感族群，如兒童、老年人、氣喘患者等，可能會有輕度至中度的影響。建議這些族群減少戶外活動。
- 不健康： AQI 151-200，空氣品質不健康，大多數人會出現輕度至中度的健康影響。建議一般人減少戶外活動，敏感族群應避免外出。
- 非常不健康： AQI 201-300，空氣品質非常不健康，幾乎所有人會出現健康影響。建議所有民眾避免戶外活動。
- 危險： AQI 301 以上，空氣品質危險，所有民眾會出現嚴重健康影響。建議民眾待在室內，並關閉門窗。
民眾可以透過政府官方網站或空氣品質監控 APP，隨時查詢所在地區的 AQI 值，並依據 AQI 指標採取適當的防護措施。
AQI 多高建議配戴口罩？
「空氣品質指標」(AQI) 是用於評估空氣中污染物濃度的指標，分為六級：良好、普通、對敏感族群不健康、不健康、非常不健康和危害。當 AQI 超過特定數值時，便建議民眾配戴口罩，以降低吸入空氣中污染物的風險。
密切注意 AQI 數值並採取適當的防護措施，對於保護個人健康至關重要。當空氣品質不佳時，避免戶外活動或配戴口罩，並減少接觸污染源。特別是對敏感族群和氣喘患者，請務必提高警覺，及時採取預防措施，以降低空氣污染對健康的影響。
AQI 多少要戴口罩？結論
空氣品質不佳時，適時佩戴口罩能保護我們的呼吸道健康。民眾在 AQI 超過特定值時，務必配戴口罩外出。氣喘患者更應注意空氣品質變化，並調整吸入劑使用頻率，以預防症狀發作。
了解 AQI 指標的意義，有助於我們在空氣品質不佳時採取適當的防護措施。當指數達到中度以上時，建議外出時佩戴口罩。當空氣品質惡化至對敏感族群有害的程度時，即使在室內也建議配戴口罩，以降低健康風險。
關注空氣品質預報，並適時採取防護措施，有助於我們在空氣品質不佳時保障自身健康，享受清新空氣帶來的舒適與活力。
AQI多少要戴口罩？ 常見問題快速FAQ
Q1：什麼是AQI指標？
AQI（空氣品質指標）是一個用於衡量空氣品質的指標，提供空氣中污染物質濃度的即時資訊。它使用六種污染物（PM2.5、PM10、二氧化氮、二氧化硫、一氧化碳和臭氧）的濃度計算，並提供從0到500的數值，數值越高代表空氣品質越差。
Q2：AQI多高才需要配戴口罩？
當AQI超過150（對一般人）或100（對敏感族群）時，建議外出時配戴口罩。敏感族群包括兒童、老人、孕婦和有呼吸道疾病的人。
Q3：除了配戴口罩，外出時還有哪些防護措施？
除了配戴口罩外，外出時還建議：
– 減少戶外活動，尤其是劇烈活動。
– 避免在空氣污染嚴重時段（例如交通尖峰時段）外出。
– 關閉門窗，使用空氣清淨器。
– 多喝水以保持水分。
– 如果出現呼吸困難、胸悶等症狀，請立即就醫。
